掉头发吃什么好

　　掉头发吃什么好

　　1、杏仁坚固秀发。　　现代医学研究发现，掉头发的人多因缺乏维生素B6、维E和铁、锌元素。同时，高脂肪饮食也会引起男性雄性激素的增多，导致掉头发的发生。而杏仁中含有大量的维生素E和锌，可以有效的降低胆固醇，可很好的抑制掉头发的现象。

　　2、牛排养发固发。　　牛排中含有丰富的铁、锌元素和蛋白质。其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊上，很好的起到固发的作用。并且，蛋白质是头发的只要营养来源，所以高蛋白的牛排对头发的健康很有帮助。

　　3、豆类补充高蛋白。　　豆类，尤其是黑豆，含有丰富的蛋白质和铁，可很好地补给头发中的养分。

　　4、鸡蛋补充多元营养。　　鸡蛋和奶制品，如酸奶，富含大量的蛋白质。同时，鸡蛋中也含有硒和镁元素，这些元素都可有效的帮助头发的生长。

　　5、葡萄干促进头皮血液循环。　　葡萄干中富含维生素铁，有利于血色素的产生，促进血液将养分送达身体的组织和器官，因此头发也可得到更好的生长。

　　温馨提示：更多了解可以拨打，皮肤科电话：0310-8163333 QQ2373246736   燕赵皮肤科